Henkinen väkivalta parisuhteessa
Kuinka selviytyä ja suojella itseä henkisen väkivallan keskellä
Henkinen väkivalta jättää syviä haavoja, jotka koskettavat sekä sielua että sydäntä. Sen varjossa onnellisuus ja elämänilo tuntuvat katoavan.
Pitkään jatkuessaan se heikentää itsetuntoa, murentaa mielenterveyttä ja vaikeuttaa arjessa jaksamista. Jos tunnet olevasi jatkuvan arvostelun, kontrollin tai vähättelyn kohteena, olet oikeassa paikassa.
Vaikka et juuri nyt voisi irrottautua tilanteestasi, voit silti löytää keinoja vahvistaa itseäsi ja suojella mielenterveyttäsi. Ota hetki aikaa itsellesi. Älä jää kokemustesi kanssa yksin. Terapiatapaamisissa tulen antamaan sinulle käytännön vinkkejä ja selviytymiskeinoja, joiden avulla voit päästä askel askeleelta kohti valoisampaa tulevaisuutta.
Henkinen väkivalta satuttaa
Henkinen väkivalta voi olla näkymätöntä, mutta sen vaikutukset ovat todellisia. Se voi piiloutua sanojen väliin, eleisiin tai siihen, mitä jätetään sanomatta. Ehkä sinua vähätellään, kontrolloidaan tai syyllistetään tavalla, joka saa sinut tuntemaan itsesi pienemmäksi. Tiedä, että tämä ei ole sinun syytäsi, eikä sinun tarvitse jaksaa yksin.
Henkinen väkivalta vangitsee sinut
Henkinen väkivalta on kuin näkymätön kahle, joka sitoo sinut paikoilleen. Päivät voivat kulua varuillaan, varoen sanoja, ilmeitä ja tunteita, joita et ehkä uskalla näyttää. Elämästä tulee selviytymistä, mutta jokainen hetki, jonka käytät peläten tai epäillen omaa arvoasi, on hetki, jonka elämä voisi antaa sinulle jotakin kaunista ja merkityksellistä.
Sinä toivut henkisestä väkivallasta
Sinun ei tarvitse antaa väkivallan määritellä elämääsi tai tulevaisuuttasi. Jokainen päivä on mahdollisuus ottaa askel kohti vapaampaa ja onnellisempaa elämää. Se, mitä olet menettänyt, ei ole sinun syytäsi. Mutta voit saada takaisin sen, mikä sinulle kuuluu – oikeuden olla oma itsesi, elää ilman pelkoa ja tuntea, että tämä elämä on sinun omasi.
Ratkaisukeskeinen terapia – tuki henkisen väkivallan uhrille
Ratkaisukeskeisen terapian tärkeimmät ominaisuudet – toivo, voimavarojen korostaminen, tavoitteellisuus ja joustavuus – tekevät terapiasta erityisen tehokkaan ja voimaannuttavan lähestymistavan henkisen väkivallan uhrin auttamiseen. Ratkaisukeskeinen lähestymistapa auttaa sinua tunnistamaan kyvykkyytesi ja mahdollisuutesi. Ratkaisukeskeinen terapia luo perustan terveille ihmissuhteille, voimakkaalle itsetunnolle ja elämälle, jossa itsearvostus, rauha ja vapaus voivat kukoistaa. Ota ensimmäinen askel kohti parempaa huomista, varaa aika jo tänään.
Uuden ymmärryksen voima
Ratkaisukeskeinen terapia auttaa sinua tunnistamaan, mitä tapahtuu parisuhteessasi. Kun olet elänyt epävarmuudessa, syyllisyyden ja häpeän varjossa, terapia auttaa sinua näkemään tilanteesi kirkkaammin. Se auttaa nimeämään sen, mitä olet kokenut, ja ymmärtämään, ettei vika ole sinussa. Jo pelkästään tämä oivallus voi olla vapauttava – ensimmäinen askel kohti sitä, että saat uskoa, että sinulla on oikeus parempaan.
Toivon kipinä
Kun maailma ympärillä tuntuu raskaalta, ratkaisukeskeinen terapia tuo mukanaan toivoa. Pienistä askelista voi kasvaa suuria muutoksia. Tulet huomaamaan, että vaikket voi muuttaa kaikkea kerralla, voit tehdä tänään yhden pienen asian, joka vie sinut lähemmäksi elämää, jossa tunnet olosi vapaaksi ja kevyemmäksi.
Ahdistuksen ja pelon keventyminen
Ne painavat tunteet, jotka ovat olleet rinnallasi, eivät ehkä katoa heti, mutta terapia auttaa kantamaan niitä. Kun opit tunnistamaan rajasi, seisomaan itsesi puolella, huomaat, että pelon tilalle alkaa tulla rohkeutta ja rauhaa.
Terapeuttisi – Ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti, sairaanhoitaja Tuula Pölönen
Täällä haluan tarjota sinulle turvapaikan ja mahdollisuuden löytää tukea. Tämä on paikka, jossa voit kuulla, että olet tärkeä ja että sinulla on oikeus onneen ja hyvinvointiin. Saat tietoa, vertaistukea ja askelia eteenpäin.
Ota ensimmäinen askel jo tänään. Jätä yhteystietosi ja viestisi seuraavalla lomakkeella.
Ajatuksia, tunteita ja tietoa henkisestä vakivallasta parisuhteessa – unohtamatta fyysistä, taloudellista ja hengellistä väkivaltaa
No posts
